5 สุดยอดเคล็ดลับในการหยุดความวิตกกังวลในการเดินทาง

ในขณะที่พวกเราส่วนใหญ่สนุกกับวันหยุดและการเดินทางหลายคนพบว่าการเดินทางกังวลที่เกี่ยวข้องจะยาก 

ความวิตกกังวลในการเดินทางไม่ใช่โรค แต่ค่อนข้างจะกลัวความไม่รู้จัก ความกลัวในการเดินทางมักเกิดจากหลายปัจจัย บางคนอาจกังวลเกี่ยวกับบ้านและสัตว์เลี้ยงของพวกเขาเมื่อพวกเขาออกไปในขณะที่คนอื่นอาจมีประสบการณ์การเดินทางที่ไม่พึงประสงค์ในระหว่างการเดินทางก่อนหน้านี้ของพวกเขา คนอื่นกลัวการบิน บางคนกังวลว่าการเดินทางจะกลายเป็นหายนะและกังวลเกี่ยวกับรายละเอียดทั้งหมด ทั้งหมดนี้เป็นตัวอย่างของความกังวลที่เกี่ยวข้องกับการเดินทางที่สามารถนำไปสู่ระดับของความไม่สบายใจที่แตกต่างกัน โดยไม่คำนึงถึงสาเหตุหรือความวิตกกังวลของคุณมันสามารถประนีประนอมความสุขและความตื่นเต้นในการเดินทางของคุณ

  • แม้ว่าความวิตกกังวลในการเดินทางเป็นเรื่องธรรมดาในนักเดินทางที่มีประสบการณ์และมือใหม่ แต่นักเดินทางส่วนใหญ่มีเรื่องราวการเดินทางเชิงบวกที่จะบอก อาจเป็นไปได้ว่าพวกเขาเรียนรู้วิธีจัดการความวิตกกังวลและฟื้นความสุขในการเดินทาง มันไม่สายเกินไป คุณสามารถเอาชนะความวิตกกังวลในการเดินทางโดยทำตามคำแนะนำเล็กน้อย
  •  เคล็ดลับ 5 ข้อต่อไปนี้เพื่อหยุดความวิตกกังวลในการเดินทางสามารถพิสูจน์คุณค่าของคุณในการวางแผนวันหยุดครั้งต่อไปของคุณ
  • 5 เคล็ดลับในการหยุดความวิตกกังวลในการเดินทาง

1. ใช้เวลาในการเตรียมการก่อนเดินทาง

จากประสบการณ์ที่ผ่านมาคิดถึงรายละเอียดและความรำคาญที่รบกวนคุณเกี่ยวกับการเดินทาง ตัวอย่างเช่นคุณคิดว่าบ้านของคุณจะยุ่งเหยิงเมื่อคุณก้าวออกจากประตูเช่าบ้านทำความสะอาดเพื่อทำความสะอาดบ้านก่อนที่จะกลับมา หากเที่ยวบินเดินทางทำให้คุณหวาดกลัวคุณสามารถใส่ iPod หรือหนังสือเล่มโปรดของคุณเพื่อให้คุณไม่ว่างขณะเดินทาง เพียงทำรายการสิ่งที่คุณคิดว่าคุณต้องการในการเดินทางและสิ่งที่คุณไม่ต้องการให้ถูกทิ้งไว้ในขณะที่คุณไม่อยู่ เวลาที่ใช้ในการจัดระเบียบการวางแผนและการดูแลรายละเอียดทั้งหมดล่วงหน้าจะช่วยหยุดความกังวลในการเดินทาง

2. อย่าผัดวันประกันพรุ่ง

บางคนตระหนักดีถึงความกังวลในการเดินทางและมักจะหลีกเลี่ยงการดูแลรายละเอียด เช่น. การจองตั๋วการบรรจุหีบห่อ ฯลฯ พวกเขาจะแก้ตัวหลีกเลี่ยงและผัดวันประกันพรุ่งเนื่องจากประสบการณ์ที่ผ่านมาไม่ดีกับการเดินทาง เพียงเพราะคุณมีความกังวลในการเดินทางไม่ได้หมายความว่าการหลีกเลี่ยงจะกำจัดความกลัวของคุณ หากคุณต้องการควบคุมความวิตกกังวลในการเดินทางจริงๆให้เข้ามามีส่วนร่วมในการดำเนินการโดยเตรียมความพร้อมก่อนและดูแลรายละเอียดที่จำเป็นทั้งหมด โปรดจำไว้ว่าความกลัวในการเดินทางเป็นเพียงความกลัวและไม่เคยเกิดขึ้นจริง

3. เรียนรู้วิธีรับมือกับ Flight Phobia

สำหรับคนที่กังวลเรื่องการบินคุณอาจต้องขุดลึกลงไปอีกเล็กน้อยเพื่อค้นหารากฐานของความกลัวนี้ ทำความรู้จักกับสิ่งที่คุณกลัว คุณเป็นคนที่มีอาการเป็นอัมพาตหรือเป็นคนขี้เกียจ? บางทีเสียงกลไกรบกวนคุณหรือความปั่นป่วนของอากาศทำให้คุณตกใจ ความกลัวทั้งหมดนี้มีความหมายไม่ลงตัวคุณสามารถตอบโต้ด้วยความมีเหตุผล สายการบินมีมาตรการความปลอดภัยที่เข้มงวดบนเครื่อง เมื่อคุณอยู่ต่างประเทศลองฟังคำแนะนำของผู้ดูแลเพื่อทำให้สมองสงบ นอกจากนี้ใช้สิ่งที่คุณชอบเช่นเพลงเพื่อขัดขวางความคิดของคุณในขณะที่คุณเดินทาง

4. นั่งสมาธิ

เพื่อจัดการความวิตกกังวลในการเดินทางอย่างมีประสิทธิภาพบุคคลหลายคนใช้การทำสมาธิเพื่อควบคุม การทำสมาธิใช้ประโยชน์จากการสะกดจิตตัวเองเพื่อให้คุณสามารถสงบสติอารมณ์และจิตใจของคุณลง สคริปต์การสะกดจิตตัวเองต่าง ๆ ที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อลดความวิตกกังวลในการเดินทางสามารถพบได้ทั่วไป ใคร่ครวญสคริปต์เหล่านี้และจิตใจของคุณจะสบายใจในระหว่างการเดินทาง สคริปต์เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการแปลงจิตใต้สำนึกของผู้คนให้เป็นเพื่อนแทนที่จะเป็นศัตรู แทนที่จะมีจิตใต้สำนึกที่ฝังลึกในความวิตกกังวลในการเดินทางคุณจะมีจิตใต้สำนึกที่มั่นใจและไม่กลัวเที่ยวบิน

5. กำจัดสิ่งแปลกปลอม

ส่องแสงเงาในการเดินทางของคุณด้วยการทำวิจัยก่อนการเดินทางในสิ่งที่คุณคาดหวังว่าจะพบเมื่อคุณอยู่ที่ปลายทางของคุณ นอกเหนือจากการเยี่ยมชมบล็อกการเดินทางที่หลากหลายแล้วคุณยังสามารถใช้คู่มือการเดินทางเพื่อรับข้อมูลที่ดีเกี่ยวกับจุดปลายทางของคุณ ออนไลน์และชำระเงินที่พักของคุณเพื่อให้คุณรู้ว่าจะต้องทำอะไร คุณเคยดูการเดินทางจากสนามบินมายังโรงแรมหรือไม่? แล้วเรื่องอาหารและความต้องการอาหารพิเศษล่ะ? สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ไม่รู้จักเพิ่มขึ้นและจะเพิ่มความกังวลในการเดินทางของคุณ

นอกจาก 5 เคล็ดลับในการกระตุ้นความวิตกกังวลในการเดินทางตามที่ระบุไว้ข้างต้นแล้วยังมั่นใจได้ว่าคุณจะรักษาการสื่อสารที่เหมาะสมโดยใช้ Facebook, MySpace, ฯลฯ การเปิดช่องทางการสื่อสารกับคนที่รักกลับบ้าน

  • การสังเกต 5 เคล็ดลับที่ระบุไว้ข้างต้นเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นคุณบนเส้นทางของการเดินทางที่มีความสุข ขอให้โชคดี!

ชื่อของฉันคือ Clancy Davies และฉันเป็นผู้สร้างและผู้เขียนของเว็บไซต์ “บรรเทาความวิตกกังวล” ฉันมีความเชี่ยวชาญในด้านการศึกษาและการเติบโตส่วนบุคคลเป็นเวลาเกือบ 30 ปีและสนุกกับการช่วยเหลือผู้คนในการแก้ไขปัญหาส่วนตัวและบรรลุศักยภาพสูงสุดของพวกเขา

ในขณะที่ไป ‘บรรเทาความวิตกกังวล’ คุณจะพบบทความที่น่าสนใจมากมายในหลากหลายหัวข้อรวมถึง; ความวิตกกังวลความผิดปกติของความตื่นตระหนกความประหม่าความเครียดความกลัวและอื่น ๆ คุณจะค้นพบเคล็ดลับการเยียวยาและวิธีแก้ปัญหามากมายเพื่อช่วยคุณในเส้นทางสู่สุขภาพที่ดีขึ้น

 

ใส่ความเห็น